أفكار تجعل حياتك الروتينة مختلفه ^.^

تجعلنا وتيرة الحياة السريعة التي نعيشها وأسلوب حياتنا العصري، نفقد أحياناً تواصلنا مع ذاتنا
ومن السهل أن يفقد الإنسان تواصله مع ذاته الحقيقية عندما ينخرط وبشكل يومي في تفاصيل الحياة ليحقِّق التزاماته اليومية.
ويمكن لوتيرة الحياة والروتين اليومي الذي نعيشه وإنجاز المهمات الروتينية اليومية، أن يتعبنا ليس فقط من الناحية الفيزيولوجية والبدنية، بل يمكن أن يرهقنا أيضاً من الناحية النفسية.

كما بات الكثير منا يجد من حياته روتيناً شاقاً ومتعباً ومملا، ولكن المشكلة تكمن في حال أصبحت هذه المشاعر تصيب الشخص وبشكل متواصل ومستمر؛ إذ إنَّ أسوأ الأمور التي يمكن أن تصيب المرء، هي أن تصبح الحياة بالنسبة إليه روتيناً مملا.

وهنا يفضَّل أن يعيد المرء اكتشاف ذاته من جديد.وأشار الخبراء إلى ضرورة أن يتواصل كلُّ شخص منا مع ذاته، وأن يحاول اكتشافها من جديد، لكي تتحسَّن جميع نواحي الحياة لديه.وأكَّدوا أنَّ عملية إعادة اكتشاف الذات تعتبر مسألة- على الرغم من بساطتها- مؤثِّرة بشكل كبير، كما لها فوائدها الإيجابية.

إعادة اكتشاف ذاتنا من جديد

تقوم عملية إعادة اكتشاف الذات على سلسلة من الأسئلة تطرحها على نفسك.
ويجب لكي تستعيد التعرف على ذاتك من جديد، أن تجيب بصراحة عن الأسئلة، ومن ثم أن تسمح لنفسك بأن تعيش الحياة بالطريقة التي تعكس شغفك وحبك لها وتفاؤلك فيها.
ولكي تكون على توافق وانسجام مع ذاتك في هذه الحياة التي تتَّسم بسرعة الوتيرة والالتزامات الروتينية، فإنه من الضروري أن تحاول الإجابة عن سلسلة من الأسئلة بصراحة وهدوء تام، أي أن تدع ذاتك هي التي تجيب عنها بعيداً عن أيِّ مؤثرات خارجية.
إلى ذلك فإنَّ هذه الأسئلة وضعها الخبراء لكي تساعد أيضاً على إيقاظ أفكار جديدة في حياتنا، كونها مرتبطة مباشرة بحياتنا.
وأكَّد الخبراء أهمية الإجابة عن هذه الأسئلة بعمق وهدوء نفسي لكي تكون قادراً على الاستفادة المثلى منها.
وأشاروا إلى ضرورة التواصل بشكل عميق مع الذات لكي تشعر بالطعم المميَّز للحياة؛ حيث إنَّ روتين الحياة اليومي يمكن أن يمنعك من سماع صوتك الداخلي مما يجعلك في النهاية تفقد ذاتك.
السؤال الأول: ما هو لونك المفضَّل؟

يمكن للكثير منا في حال تمَّ طرح هذا السؤال، أن يقدِّم إجابة سريعة، ويمكن (على الأغلب) أن يقول أول لون يمكن أن يخطر على باله.
ولكن قبل أن تعطي إجابة سريعة، حاول التفكير بعمق قليلاً في الموضوع.
وأشار الخبراء إلى أنَّ أهم فكرة عند إعادة اكتشاف الذات هي النظر فعلياً إلى نفسيتك الداخلية.
وهنا حاوِل التركيز قليلاً، وحدِّد ما هو اللون الذي يعطيك الشعور بالراحة والهدوء، والذي يعطيك الطاقة أو الذي يعطيك الشعور بالسعادة.
وما إن تعرف ما هو اللون المفضَّل لديك، انظر إلى ما حولك إلى المنزل وملابسك على سبيل المثال.. هل دمجت هذا اللون في ديكور منزلك؟ وهل تعكس خزانة الملابس لديك لونك المفضَّل؟.
ينصح الخبراء بأنه من الضروري أن تدمج لونك المفضَّل مع الحياة من حولك، حيث إنَّ له تأثيراً إيجابياً كبيراً على جميع تفاصيل حياتك.
كما أنَّه يمكن للألوان التي ترتديها أن تؤثِّر على مزاجك، وحتى يمكن لهذا اللون أن يؤثِّر أيضاً على مزاج الأشخاص الذين تتواصل معهم من حولك.
ولذلك حاول أن تسعد نفسك من الداخل من خلال التعبير عن ذاتك عبر ألوانك المفضَّلة.

السؤال الثاني: ما هي المغامرة الجريئة أو الطائشة التي تشعرك بالحماسة والاندفاع والتي تودُّ فعلاً القيام بها؟

يعطي هذا السؤال فرصة للطفل الكامن داخل كلِّ شخص فينا لأن يعبِّر عن ذاته.
وأكَّد الخبراء أنه من الضروري أن يطلق كلُّ شخص منا الطفل الموجود في داخله لكي يعيد اكتشاف ذاته من جديد.
ومن المهم أن تستجيب لما يقوله لك الطفل في داخلك وما يحثُّك على فعله.
ويمكن أن يقودك جوابك عن هذا السؤال إلى ممارسة هواية جديدة كنت تحبُّ مزاولتها في الصغر كالرسم  على سبيل المثال.
وينصح الخبراء بأن تخصِّص القليل من الوقت خلال الأسبوع لممارسة هذه الهواية.
وبهذا تكون فعلاً قد قدَّمت مساعدة قيِّمة يشكرك عليها الطفل الكامن في داخلك.
ويمكن أن يقودك هذا الجواب إلى القيام بمغامرة ما كصعود الجبال أو ركوب الخيل على سبيل المثال أو أيِّ مغامرة تثير في داخلك الحماسة.
وفي حال لم تكن قادراً على صعود الجبال على سبيل المثال، فإنه بإمكانك أن تزور الأماكن الترفيهية التي تخصِّص ألعاباً ترفيهية تحاكي نوعاً ما هذه التجربة.
كما نصح الخبراء أنه من المهم أن تسمع الطفل في داخلك.

السؤال الثالث: ما هو حيوانك المفضَّل؟

وهنا أيضاً يفضَّل أن لا تسرع في تقديم الإجابة، حيث ينبغي أن تركِّز قليلاً وتدع نفسيتك من الداخل تجيب بصراحة عن هذا السؤال.
وبمجرد تأكدك فعلاً من الحيوان الذي تفضِّله، حلِّل صفة هذا الحيوان والسمات التي يشتهر بها.
واسأل نفسك هل تنعكس هذه الصفات على السمات الشخصية التي تتمتَّع أنت بها؟ وهل أنت معجب بصفة الوفاء التي يتمتَّع بها الحيوان أو بطبيعته المستقلة أو بحبه للحياة وسعيه للبقاء أو أنك معجب مثلاً بقدراته على التحمُّل أي طاقة الاحتمال لديه وقدرته على المواظبة؟.
وينصح الخبراء بأن تحاول التأمُّل بجدية في الأمر الذي يجذبك إلى هذا الحيوان، وحاول إدخال هذه الصفات على شخصيتك؛ إذ يمكن أن تكون شخصيتك من الداخل تريد التمتع بهذه السمات الموجودة في الحيوان المفضَّل لديك.

السؤال الرابع: ما هو العمل الذي تقوم به بشكل يومي أو أسبوعي ويبقيك على تواصل مع نفسك الداخلية؟

يمكن أن تستفيد جميع نواحي حياتك في حال خصَّصت القليل من الوقت كلَّ يوم لكي تعيد التواصل مع شخصيتك الداخلية.
كما أنَّ تمضيتك لبضع دقائق مع ذاتك عند الصباح قبل قيامك بالتزاماتك اليومية يساعد كثيراً على مدِّك بالنشاط والحيوية والقدرة على مواجهة ما تمليه عليه حياتك اليومية من مهمات والتزامات.
إلى ذلك يمكن أن يساعدك تخصيصك القليل من الوقت لذاتك إما من خلال الجلوس قليلاً مع ذاتك وارتشاف القهوة أو الشاي عند الصباح أو حتى من خلال أخذك لحمام؛ على الاسترخاء والهدوء.
وينصح الخبراء بأن تقوم بالأمور التي تتواصل فيها مع ذاتك بشكل متكرِّر، والتي يمكن أن تتمثَّل أيضاً في ممارسة المشي في الأماكن التي تحبّها كالحدائق العامة والمتنزهات، وبذلك تساعد نفسك على الاسترخاء والسعادة بااذن الله .

Posted in: نحو التغير